こんにちは 有藤です

 

『あ~今日はやる気でねぇ~』って人は
実は健康習慣が悪いんじゃないのかって勝手ながら
僕は思います。

 

時間が足りない方はよく

睡眠時間を削って作業をしていたり

仕事時間で休暇時間が少なかったりそもそも、

仕事がハードワークでクタクタで何も出来ないって方が多いんじゃないかな~って

現代社会ならではの悩みは尽きませんよね。

 

あんたは俺の母ちゃんかよっ

 

て言われそうですが
身体は商売道具ですよ!

 

それって時間の使い方が間違っている可能性があるかと

言うのが今回の内容です。

この、コンテンツに書いてあるのか以下の項目です。

 

1.集中力を高めるには
2.集中力を妨げるものとは
3.この本のレビュー

 

その3つです。

 

もし、このコンテンツを読めば

 

疲れに対する解消法と高い集中力で作業できる
スキルが身につくと思います

 

よく上司が
“健康管理も仕事の内だぞ”って言うじゃない
ですか?

 

当たり前のことだから知っているよじゃ
やる気のコントロールしませんと宣言している
ようなものなんですね。

ネットビジネスも仕事だと割り切れば
日常の規則正しさを押してくれる一冊の本です

 

アフィリエイトは積み重ね系のビジネスなので
こういう本の知識はホームラン級の知恵だと思い
ます。

 

神・時間術

 

 

オススメです。

 

1.集中力を高めるには

 

 

画像引用 http://wp2builder.adbizlife.com/01frame3

 

この本の詳しい内容はかくことは出来ませんが、

集中力を高める上で、「睡眠」ルールが大事です。
オススメの睡眠時間は7時間半です。

 

これよりも少なくなると、睡眠負債という生理的に
負荷が生じてしまうのでそれが「疲れ」の原因になるそうです。

 

個人的には、疲れを体力の借金を残さないほうが
いいかなと思います。

 

借金すればするほど、作業効率に響くならなるべく
「疲れ」を処理したほうが良いですよね?

 

睡眠ルールというのは

 

レム睡眠・ノンレム睡眠というサイクルを繰り返されますので
朝起きるとき、

 

90分(1時間半)のサイクルで起きるルールを決めたほうが
朝スッキリ起きれるそうです。

 

例えば、6時間寝る場合は「1サイクル×4」なので
4回睡眠サイクルしていることになります。

 

寝る時間の6時間後にアラームを設定するのが良いでしょう。

 

すると、朝スッキリ目覚めることが出来て
すぐ集中モードに切り替えられるので高い集中パフォーマンス
が期待できます。

 

逆に、中途半端に睡眠サイクルのまま朝起きてしまうと
最悪な目覚めでパフォーマンスに影響します。

 

親に無理矢理起こされて、機嫌が最悪という
経験ありませんか? あれが、その例ですよ。

 

寝るときは自然な目覚めが最もベスト
なのでカーテンは開けたまま日差しを浴びるのが
よりベストだとこの本には書いてあります。

 

 

2.集中力を妨げるものとは

 

 

 

 

デスクトップに座って、いきなりオフィスワークを
テキパキをこなせるのはさっきいった
「睡眠ルール」が生きて来ます。

 

それをふまえて、高い集中力をキープ出来るのは
スマホを机の上に置かないことがベスト。

 

まず、スマホには電話やメールなどの便利な道具ですが
作業中に使用をしてしまうと折角の集中モードが
休憩モードに逆戻りになってしまいます。

 

一度戻った、休憩モードを集中モードに戻すのに
かなりの生産ロスがあるので

 

一切メールや電話が来てもスルーすることが
生産の鍵です。

 

それならいっそのことスマホの電源もOFFにすると
なお良しです。

 

3.この本のレビュー

 

 

 

以上2つを踏まえてこの本で生かせそうな
『睡眠ルール』『スマホチェックは禁止ルール』
なのですが、

 

もっと詳しい時間術がこの本にはたくさんあります。

 

 

僕はこの本を何回も往復して読んでますが、
その度に改めて決まって「時間改善できる点があるぞ~」
と思っています。

 

無駄を徹底して省くと何かを「やめる習慣」が
出てしまうのが少々の難点がありますが、

 

 

その分「新しい習慣」を取り入れる一つのきっかけに
繋がると思います。

 

 

結果、
無駄な習慣をやめる⇒有用な習慣を始める⇒収益アップです。

 

僕は2018年にこの本を見つけてから稼ぐきっかけになった

一冊の本なんです。

アフィリエイトを始めたときはダラダラYouTubeやネットサーフィンを

していた習慣を改善させる良い機会になりました。

ダラダラするのは効率を大きく下げるのですがなかなか歯止めが

ききません。

この本に書いてある文字をインプットするだけでも全然行動は変えられる

内容だったので1600円以上の価値はありました。

 

行動を変えたいというあなたにオススメする一冊です。

 

 

参考文献

樺沢紫苑著「神・時間術」

 

通称 西北コンビ!

西川さんと北恵さんが融合した情報商材を実践しながら
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どうも、今日も読んでいただきましてありがとうございます。

 

 

ネットビジネスやそれ以外の個人で出来るお金稼ぎを
知っているだけで

 

 

普通の人よりは機会損失することが
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